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Wie erhöhe ich das Wachstumshormon?

Wachstumshormon ist ein entscheidendes Hormon, vor allem für die Jugend des Körpers und seine Fähigkeit, Muskeln aufzubauen, wenn es darum geht, schlanke Muskelmasse zu erhöhen. Es hilft, größere, stärkere Muskeln aufzubauen – und Sie brauchen nicht einmal Steroide, um dies zu tun. Wachstumshormon erlaubt uns auch, beschädigtes Muskelgewebe nach dem Training zu reparieren und wieder aufzubauen. Dies hilft, den Verlust von Muskelgewebe zu verhindern und das Muskelwachstum zu erhöhen.

Die Hoden von Männern und die Eierstöcke von Frauen produzieren die männlichen und weiblichen Hormone. Wie wirkt Testosteron im Körper? Aufrechterhaltung der Muskelmasse. Beide Hormone regulieren eine breite Palette von Körperfunktionen bei Männern und Frauen. Blutdruck niedrig halten. Hier sind einige der Hauptfunktionen von Testosteron: Männer. Testosteron wird in den Hoden von Männern hergestellt und wird durch den Blutkreislauf in den Blutkreislauf freigesetzt.

Die Hoden von Männern produzieren das männliche Hormon, Testosteron und die Eierstöcke von Frauen produzieren das weibliche Hormon Östrogen. Dieses Testosteron wird dann durch den Blutkreislauf in den Rest des Körpers transportiert. Testosteron wird von den Hoden in Form von Testosteron produziert. Es spielt auch eine bedeutende Rolle im Wachstum von Knochen, Muskeln, Haaren, edugroup.at Haut, Herz, Lungen und anderen Organen. Testosteron ist eines der männlichen Sexualhormone, die mehrere andere Körperfunktionen aufrechterhält und reguliert.

Männer brauchen nicht so viel Testosteron wie Frauen, weil die Hoden von Männern genug Testosteron für die erforderliche Menge produzieren. Je mehr nicht-REM-Schlaf Sie bekommen, desto länger fühlen Sie sich am Morgen erfrischt. Wir haben einige der besten natürlichen Schlafpräparate unten aufgelistet: L-Theanin – Eine Art von Aminosäure, die im grünen Tee vorkommt. Wenn Sie also Schwierigkeiten beim Schlafen haben, kann es eine gute Idee sein, einige natürliche Ergänzungen zu versuchen, um damit zu helfen.

Wenn Sie aufwachen, sollten Ihre Wachstumshormonspiegel bereits erhöht sein und den ganzen Tag über erhöht bleiben. Wenn nicht, ist es, weil Sie nicht lange genug schlafen. Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen Schlaf und Wachstumshormon. Schlaf besteht aus zwei Phasen, REM (Rapid Eye Movement) Schlaf und nicht-REM (Non-Rapid Eye Movement) Schlaf. Melatonin – In Pflanzen und Tieren gefunden. 5-HTP – Eine Aminosäure, die zur Herstellung von Serotonin verwendet wird.

In einer Studie hatten Probanden mit ausreichendem Schlaf höhere Wachstumshormonspiegel im Vergleich zu Probanden, die schlechten Schlaf hatten. Wie beeinflusst Schlaf das Wachstumshormon? Wenn Sie vor 9 Uhr einschlafen, stehen Sie auf und lesen Sie ein Buch, bis Sie ins Bett gehen. Es gab eine positive Korrelation zwischen der Gesamtmenge des nicht-REM-Schlafes und dem Wachstumshormonspiegel. Es kann Ihnen helfen, diese zusätzliche Stunde Schlaf zu bekommen. Eine Möglichkeit, ausreichend zu schlafen, ist, 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen.